よもぎ蒸しは座り方で効果が変わってくるんです！
本日は5つの座り方をご紹介します♪
〇基本姿勢〈からだ全体を温める〉
基本姿勢は蒸気が出る丸い穴の少し後ろに座ります。
マントで椅子をすっぽりと覆い、
スチームサウナのような状態にすることで、
からだ全体が均一に温まります！
※長時間直接穴の上に座り続けると、
低音火傷の恐れがあるのでお気をつけください。
〇体育座り〈内側からからだを温める）
体育座りをすると膣から直接ヨモギの蒸気を吸収するため、
子宮や内臓を温めることができ、
生理痛や生理不順などの改善が期待できます。
〇あぐら〈脚からからだ全体を温める〉
あぐらをかきながら足裏をマッサージすることで
脚全体がポカポカと温まってきます。
足の血行が良くなり、からだ全体も温まりやすくなります。
脚の浮腫みが気になる方は
ふくらはぎまでマッサージするのもオススメです。
〇椅子の前方に座る〈背中を重点的に温める〉
蒸気が出る丸い穴より前に座ると、
背中を重点的に温めることができます。
肩こりや腰痛にお悩みの方はこの座り方を試してみてください。
また、ヨモギには殺菌作用や抗炎症作用があるため、
背中ニキビにお悩みの方にもオススメです。
〇マントに潜る〈顔全体・リラックス〉
顔をマントの中に入れ、顔全体にヨモギの蒸気を浴びます。
ヨモギにはビタミンやβカロテンなどの
お肌を健康に保つ働きがある成分が含まれているため、
美肌効果が期待できます。
また、ヨモギに含まれるシネオールという香り成分が
リラックス効果をもたらしてくれます。
※長時間潜っていると息苦しくなる恐れがあるので、
体調をみながら行いましょう。
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